WORK-LIFE BALANCE

Úvod do Work-Life Balance

• Definice a význam.

• Proč je Work-Life Balance důležitý.

• Mýty a fakta o Work-Life Balance.

Analyzování současné situace

• Sebareflexe a identifikace stresových faktorů.

• Vyhodnocení současného stavu Work-Life Balance.

Strategie pro dosažení rovnováhy

• Techniky time managementu.

• Nastavení realistických cílů a prioritizace.

• Efektivní komunikace a asertivita.

Praktická cvičení a simulace

• Role-play situace na pracovišti a doma.

• Cvičení zaměřená na zlepšení komunikace a řešení konfliktů.

• Relaxační techniky a mindfulness.

Implementace do každodenního života

• Vytvoření akčního plánu.

• Sledování pokroku a udržení motivace.

• Práce s podporou (kolegové, rodina, odborníci).

Přínosy pro účastníky:

Zlepšení fyzického a psychického zdraví: Efektivní zvládání stresu a snížení rizika vyhoření.

Zvýšení produktivity a spokojenosti: Lepší zvládání času a úkolů, což vede k vyšší efektivitě a spokojenosti v práci i osobním životě.

Posílení vztahů: Naučení se lepší komunikace a asertivity, což zlepšuje vztahy s kolegy a rodinou.

Osobní růst: Získání nových dovedností a znalostí, které podporují celkový osobní rozvoj.

Co ještě můžete na školení očekávat:

Interaktivní aktivity: Zapojení účastníků prostřednictvím diskusí, skupinových prací a hands-on cvičení.

Motivační řečníci: Pozvání odborníků nebo lidí s osobními zkušenostmi na téma Work-Life Balance.

Technologická podpora: Použití aplikací a nástrojů pro sledování času a produktivity.

Zábavné prvky: Minihry, soutěže a relaxační pauzy pro udržení energie a pozornosti účastníků.

Cena: 215€ na osobu/ 5434 Kč

Délka školení: 2 dny

Nejblíže naplánovaná školení:

Začátek 15.01.2025 - Piešťany/ obsazeno

06.02.2025 - Modra