Work-Life Balance

Úvod do Work-Life Balance

• Definícia a význam.

• Prečo je Work-Life Balance dôležitý.

• Mýty a fakty o Work-Life Balance.

Analyzovanie súčasnej situácie

• Sebareflexia a identifikácia stresových faktorov.

• Vyhodnotenie súčasného stavu Work-Life Balance.

Stratégie pre dosiahnutie rovnováhy

• Techniky time managementu.

• Nastavenie realistických cieľov a prioritizácia.

• Efektívna komunikácia a asertivita.

Praktické cvičenia a simulácie

• Role-play situácie na pracovisku a doma.

• Cvičenia zamerané na zlepšenie komunikácie a riešenia konfliktov.

• Relaxačné techniky a mindfulness.

Implementácia do každodenného života

• Vytvorenie akčného plánu.

• Sledovanie pokroku a udržanie motivácie.

• Práca s podporou (kolegovia, rodina, odborníci).

Prínosy pre účastníkov:

• Zlepšenie fyzického a psychického zdravia: Efektívne zvládanie stresu a zníženie rizika vyhorenia.

• Zvýšenie produktivity a spokojnosti: Lepšie zvládanie času a úloh, čo vedie k vyššej efektivite a spokojnosti v práci aj osobnom živote.

• Posilnenie vzťahov: Naučenie sa lepšej komunikácie a asertivity, čo zlepšuje vzťahy s kolegami a rodinou.

• Osobný rast: Získanie nových zručností a vedomostí, ktoré podporujú celkový osobný rozvoj.

  Čo ešte môžete na školení očakávať:

• Interaktívne aktivity: Zapojenie účastníkov prostredníctvom diskusií, skupinových prác a hands-on cvičení.

• Motivační rečníci: Pozvanie odborníkov alebo ľudí s osobnými skúsenosťami na tému Work-Life Balance.

• Technologická podpora: Použitie aplikácií a nástrojov na sledovanie času a produktivity.

Zábavné prvky: Minihry, súťaže a relaxačné pauzy pre udržanie energie a pozornosti účastníkov.

Cena: 215€ na osobu

Dľžka školenia: 2 dni

Najbližšie naplánované školenia:

Začiatok 15.01.2025 - Piešťany/ obsadené

06.02.2025 - Modra